暑い時には麦茶☆

夏 本番になり ジメジメと暑さで ぐったりしそうになります。

元気に夏を過ごすには まずは3食しっかりとした食事が基本と思います。

特に 夏野菜には水分とカリウムが多く含まれている為身体を冷やす効果があります!

心がけて食べていきたいです。

 

 

湿度の高い日の熱中症対策としては 水分補給!大切です。

水分補給に良いのが・・・麦茶

今回は「麦茶」についてです。

 

 

麦茶には 7個の効能があります。

1. 胃の粘膜を守ってくれる。

2. 血流を良くして 冷え性の改善に期待ができる

3. 抗酸化作用がある。

4. 身体のほてりをさます。

5. 虫歯を予防することが出来る。

6. 発がん性物質に対して効果がある。

7. 赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲むことが出来る。

 

 

キンキンに冷やさず 常温で飲むと より効果が得られます。

1日2リットルぐらいを目安にして 飲み過ぎには注意しましょう。

(利尿作用はありますが 飲み過ぎるとむくみの原因になります☆)

 

 

余談ですが・・・☆

麦茶に何かを足して飲む!

砂糖を足して・・・コーヒー牛乳風

塩を足して・・・スポーツドリンク風

レモンを足して・・・さっぱり風

コーヒーを足して・・・よりコク深く

投稿日:2017年07月27日